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                文章來源:發布時間:2018-02-05 09:45:42瀏覽:797

                這幾年很多企業都有從西方引入以員工為本的“快樂管理”,比如說提供自由的工作時間、免費的下午茶、超長休假等,但有的企業反饋說,員工幸福感是提升了,但是也變懶了。此外還有企業紛紛建立員工長期激勵機制,但是並不是每一家都獲得了預期的效果。在哈佛大學,有專門開設關於“幸福”的課程,教這門課的是——泰勒?本?沙哈爾,一個研究積極心理學的年輕講師。沙哈爾的理論或許可以幫助我們有效提升職場幸福感。

                把工作當成使命,獲得有意義的快樂

                本?沙哈爾總結了3種工作境界:賺錢謀生、事業、使命感。而第三種境界,即把工作當∏成使命,薪水、職位固然重要,但他們工作,是因為他們想要做這份工Ψ作,動力源自內心。工作是一種恩典,而不是為人打工。他們對工作充滿熱情,在工作中自我實現,獲得充實感。他們的目標,正是自我和諧的目標。“一個在工作中找到意義與快樂的投資家,一個出於正確動機的商人,絕對比一∏個心不在焉的和尚要高尚和有意義得多”,沙哈爾說道。

                有人認為在阿裏這樣的互聯網巨頭企業,最恰當的是給員工“不安全感”。在瞬息萬變的互聯網行業中,員工只有時刻保持被淘汰出局的警惕,才能使自己在這個時代具有非替代性。阿裏正是通過競爭機制,讓員工能充地挖掘自身潛力,實現自己的價值。員工通過不斷地成長,從而在互聯網行業中始終站在前端位置,而不是耽於現狀,眼睜睜地看著自己在未來被淘汰出局。所以,阿裏表面上維持的是員工的“不安全感”,但其本質還讓員工把工作當成使命,從而獲得快樂。

                一些企業通過“快樂管理”或長期激勵機制來提升員工的工作效率,卻收效甚微的原因在於,其著眼點和方式存在問題。首先,企業雖然讓員工感受到快樂,但與此同時,員工並沒有覺得自己是在成長,自己的價值在充分地實現,所以反而變得懶散或是安於現狀;其次,這種激勵機制是從外部來提升員工的幸福感,而不是讓員工成為一個完全的行動主體。也就難以完全緩解員工對工作沒有熱情,或者是焦慮、抑郁的狀態。

                因此,提升員工在職場中的幸福感需要轉變思路,一是要讓員工獲得有意義的快樂;二是要讓員工成為提升幸福感的行動主體。

                5招提升職場幸福感

                沙哈爾的積↑極心理學,可以給我們從內部來提升員工的幸福感的啟示,關鍵是主體行動者為員工本身,當然企業可以扮演一個心理咨詢師的角色,來引導員工調節自己的工作狀態。

                1.關註積極的方面

                當我們在職場犯錯誤或者遇到挫折的時候,往往」沈浸在悔恨、愧疚、憤怒、焦躁等負面情緒中,常會問:“我的弱點是什麽?我的不足是什麽?”但是卻很少問問自己:“我的長處是什麽?我擅長於做什麽?”也就是說,我們往往會更加關註自己的負面特征、負面情緒,卻忽視我們有利的一面。沙哈爾用英文單詞“appreciate"來進一步說明,這個單詞包含了兩個意思,“欣賞”和“增值”,也就是說你只有關於積極的部分,你這一部分才會增值。如果你一直關註消極的部分,那很可能被桎梏於負面信息的牢籠裏,更別說去解決問題或戰勝挫折,面臨被懲罰或被辭退的風險也更大。

                當然,這並不是說我們不需要去反思自己的缺點和弱勢,而是說我們需要一個適當的時間,當你犯錯的時候,並不是你傷心的時候,此時最重要的是激發自己身上的正能量,這個風浪過了,自己再定下心來,好好反思總結。

                2.相信自己,行動起來,事情會被圓滿解決

                很多人在職場上遇到問題,或者是上司交付了有一定難度的任務時,就會馬上陷入恐懼之中,特別是對於剛進入職場的新人。他們認為自己沒有解決目前的問題,或者認為上司明顯是為了為難自己,讓自己難堪,於是手忙腳亂,或者幹脆棄之不顧。其實根本原因在於缺乏自信,而我們需要的是有根據的自信。

                沙哈爾認為提高自信有【兩條途徑,途徑之一是改變內在因素,改變看世界的角度,關註自身優秀的方面和潛能,去栽培它們,而不是一味想自己的缺點,而陷入惡性循環;途徑之二是去冒險,去嘗試,人其實更容易陷入想象◤的痛苦之中,而實際的失敗痛苦比想象的小很多。不斷地嘗試,會使你會變得越來越自信。行動總比不行動離成功更進一步,如果害怕失敗而棄之不顧,那等待你的只有越來越深的懊悔、遺憾和自卑。

                3.設立目標,別讓自己過得■太安逸

                “一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裏,享受它的點點滴滴”,沙哈爾說道。無論是在人生的哪一個階段,制定自我和諧的目標都可以讓我們更快樂。何為“自我和諧”?就是將自己置於風險,離開舒適區,來到拉伸區,但不要越過界限走進恐慌區△。也就是說要不斷地給自己點挑戰,激發自己的潛能,以持續地制造成就感,但不要設定過於不實際的目標,給自己帶來不必要的挫敗。

                當然你也可以制定一個看起來不切實際的長期目標,拆分為許多中期目標和短期目標。然後制定計劃,基於這些計劃建立習慣,一步一步,將成功細化。你要去相信那些目標其實是可能的,要想“如何去做”,而不是“是否有可能”。所謂念念不忘,必有回響,人一旦全身心地投入,總會獲得點回報,而且去實現目標的過程也是幸福的。

                4.構建獨立性自尊

                沙哈爾認為自◥尊是對能力、身份、成就、價值的自我評判,可以分為三種:依賴性自尊,獨立性自尊和無條件自尊。

                依賴性自尊:由█他人決定,能力感來自於與其他人的比較。需要外界◣的認同和贊美來獲得自尊,這種自尊極不穩定,趨於敵對;

                獨立性自尊:由自己決定,跟之前的自己作比較。即使沒有贊美也知道自己很棒。這種自尊更為穩≡定,趨於仁慈;

                無條件自尊:有充分的自信,從別人的幸福中一樣獲得愉悅感。

                在職場中,我們都不同程度上存在依賴性自尊,這很容易將自己的幸福感建於他人之上。而無條件自尊,難以成為主流。因此,我們應該以構建獨立性自尊為主,告訴自己你必須對自己負責,並且“我值得擁有幸福”。沙哈爾認為提高獨立性自尊的方法有:

                ①正直:言行一致

                ②自我察覺,自我了解;

                ③承擔責任,只有靠你創造生活;

                ④自我接納;

                ⑤要有主見。

                5.停止妄想,沒有人會來幫你

                即使在職場這個№成熟的成年世界裏,我們遇到問題時,也會寄希望讓同事或上司來的幫你解決,或者期待有貴人來幫忙搞定,但這卻是不切實際的妄念。沙哈爾在課堂上說過一個笑話,心理學家在講座上說:“你們要知道,是沒有人會來幫你的。”於是下面的學生馬上發言了,“那您這不是來幫助我們了嗎?”心理學家笑著答道,“我是來告訴你們‘沒有♀人會來幫助你們’”。

                在職場中,要對自己負責,不要心存妄念,等著別人來解救你,自己才是自己的救世主。只有不沈耽於被他人解救的幻想中,讓自己行動★起來,才能可能增強自信、自尊感,提升工作的幸福度。

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